na czczo

[...] tzw. "post" np 16 godzin... a czy krótsze posty coś dadzą? 12,13,14 godzin? czy kompletnie nic - w sensie że te 16 godzin to absolutne minimum? no i co z tymi treningami na czczo ? o ile fbw 5x5 jestem w stanie zrobić na czczo, o tyle nie wiem czy interwały też tak robić - wyczyałem o jakiś hiperglikemiach i się wystraszyłem :-) posiłek przed [...]

[...] 2 - po ugotowaniu 3 - hartowanie warzyw 4 - gotowe żarło na 2 dni /SFD/Images/2015/12/31/45c909e772b64f0f85d061e462651ddb.jpg suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) [...]

[...] warzywa 2 - po ugotowaniu 3 - hartowanie warzyw 4 - gotowe żarło na 2 dni http://imageshack.us/a/img829/9813/222hn.jpg suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~16g (połowa przed siłownią, druga połowa pomiędzy siłownią i aerobami) [...]

Może dlatego, że im się tak wygodnie ćwiczy, albo tylko wtedy mają czas? Poza tym treningi które wymieniłeś mają chyba niewielką objętość, a wysoką intensywność. Ja zawsze robię trening na czczo, niezależnie od tego jaki to rodzaj treningu, bo po prostu bardzo dobrze się wtedy czuję, mam bardzo dużo energii i mi wygodnie to wpasować w plan dnia.

Interwałów, crossfitu i tabaty NIGDY nie robi się na czczo! Zupełnie nie rozumiem, dlaczego niektórzy próbują przy IFie przeprowadzać trening o wysokiej objętności na czczo. Przecież celem kompleksu metabolicznego czy treningu siłowego nie jest spalanie kalorii jak przy aerobach, tylko odpowiednio przyspieszenie metabolizmu i dawanie organizmowi [...]

Gdybym nie bał się spadku masy mięsniowej to tez drałowałbym rano na czczo na rowerku 50 min -no ale się boję i ciekaw jestem co na to inni? Myśle ,ze rano na czczo to góra 20min

Ja trenuje na czczo i zrezygnowałem w tym tygodniu z interwałów bo miałem wrażenie że pali mi miesień, robie sie mniejszy ale bardziej tłusty.

[...] dziewczyna ze mną była i pyknęła 4 rundki. U mnie Wyszło 12 rundek z przerwą 30sek między nimi. Dało po dupie :-D Aha i od jutra sesje aerobowe rozbijam na dwie. Z rana na czczo 30-40 min i po treningu siłowym 30min. W dni nietreningowe interwały :-) DIETA I SUPLEMENTACJA 1. 7 jaj na swojskiej kiełbasce :-D 2. 250g kurczaka, 40g sera [...]

nie wiem jak joha reaguje z insą coś mi sie dzisiaj obiło o oszy ale na totalne czczo tzn bez zadnych aminów w krwio obiegu nie ma co wsiadać na rower czy podejmowac jakiej kolwiek większej aktywnosci fizycznej nawet jesli po treningu uzupełnisz przed siłowym mozesz stosować jakieś przedtreningówki oparte na pobudzaczach czy dodatkowej porcji [...]

mam 22 lata jak w ankiecie działu w profilu wiek jest nieprawdziwy......... oka czyli dawkować tak w dt 10g krety ale jak to brać? nad czczo przed treningiem, po treningu a jak w dnt? musi to być wina albo BA albo AAKG mega hardcore treca....... wcześniej nie miałem żadnych problemów z tym a od około 2 miechów pojawiły mi się plamy na głowie gdzie [...]

tzn biorę i tak przed treningiem nox pumpa. Wygląda to tak: 1 dawka ok. godziny 8 - po przebudzeniu na czczo , trening ok 10 przez 1,5h poprzedzony nox pumpem. Po treningu przez 2 h nic żeby było jak najwieksze wydzielanie hgh. wieczorem miałbym lekkie problemy. Zależy o której bym to wziął. I tak chodzę spać po 12 zawsze więć jeśli byłoby to np o [...]

Nic dziwnego xD a To Ty naczczo poszłaś na trening a potem na usg? i tak bez jedzenia cały dzień??? %-) nie, o 9:30 mogłam zjeść ostatni posiłek, ale że miałam na 9 i 10 fitnessy to zjadłam o 7 a trening o 11:30 po tym treningu to jjuż mi się nawet jeść nie chciało ;) na czczo to za żadne skarby bym nie poszła

[...] nog w lezeniu na plecach 3x15 spiecia brzucha z uniesionymi nogami 3x20 speicia brzucha na maszynie 3x20 (+ obciazenie) + 15 minut na orbitreku SUPLEMENTACJA 5g kreatyny na czczo 4 caps thermo fusion do posilku nr 2 30g STANO FUSION przed treningiem- czuje jeszcze wieksze pobudzenie niz wczesniej :)) 12g BCAA po treningu silowym + 5 g kreatyny [...]

cześć. anubis jak dawkować oxy elite pro jeśłi jestem na if? mam okno anaboliczne od 13.30 do 17.30. Biorę jedną porcję rano na czczo i tutaj spoko, ale druga porcja wypada już w oknie jedzenia. Mam wersje z johimbiną więc nie wiem czy to nie wpłynie w jakiś sposób na poziom insuliny z racji tego że biorę dawkę wraz z posiłkami węglowodanowymi? [...]

[...] 3s 12-20 (15kg - 12 pow.) - 5a. Przyciąganie linek do czoła 2s 15 - 5b. Ściąganie linek do ud 2s 15 - 6. Szrugsy sztangą 3x 10-15 (120kg) Film z treningu: https://www.youtube.com/watch?v=I4mOZ3f6Tj4 Aeroby: Na czczo: 30 min rowerek stacjonarny Omlet jeszcze z poprzedniego okresu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab77612f015446b498484cdfc9efab33.JPG

[...] na boki 3s 10-20 (21kg - 10 pow.) - 5. Unoszenia przed twarz sztangielek 3s 12 (12kg) Brzuch: - 1. Powolne unoszenia nóg wisząc 3s 15 - 2. Allahy 4s 8-15 Aeroby: Na czczo: 30 min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na czczo: 8g BCAA Przed treningiem: 10g Napalm + 4g BCAA Po treningu siłowym: 100g Mass Effect + 30g Diamond Przed spaniem: 8 [...]

[...] wieprzowa *trening 4. kasza jęczmienna, polędwiczka wieprzowa, jabłko 5. łosoś świezy, masło 6. bataty, polędwiczka wieprzowa Suplementacja Clenburexin - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki pół godziny przed treningiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki do posiłków Trening 4x12 - 15, 15 s przerwy A1 wyciskanie [...]

waga na czczo 73kg, pas 79cm

Na inse jeszcze sie nie zdfecydowalem , robie zapasy na "po wakachach:) " insy i GH, na wakacjach planuje odpoczynek a zaraz po ruszyc z ostrą bombą, jak narazie jeszcze z 4 tyg redukcji. Waga rano na czczo pokazuje 106 kg wiec jest calkiem niezle, tren z clenem robią robote na silowni...

[...] - ja na trening tlenowy nie mam stałej pory, najczęściej robię po treningu na siłowni, bo tam mam fajne maszyny cardio i jest mi tak wygodnie. Bywa też, że zrobię aeroby na czczo (np. w formie biegania). Moim zdaniem pora tych aerobów nie jest taka istotna i dobiera się ją indywidualnie wg. własnych upodobań. Ktoś może powiedzieć, że rano aeroby [...]